Anı Yaşama Arzusu

Anı Yaşama Arzusu

Anı Yaşama Arzusu

Farkında Olmasak da Elimizdeki Tek Gerçek, Yaşadığımız 'An'dır.

Danışanlarımın en sık gözden kaçırdığı durumlardan biri de bu olgudur. En çok karşılaştığım sorulardan biri, "Gelecek kaygısı yaşıyorum" ya da "Bunu hak etmedim" gibi söylemlerdir. Aslında, zamanın büyük bir kısmını geçmişte yaşanmış olayları ya da gelecekteki belirsiz durumları düşünerek geçiriyoruz. Otokontrol mekanizmamız o kadar gelişmiştir ki, geçmişte sona ermiş olayları ya da gelecekte yaşanması muhtemel olayları kontrol etmeye çalışıyoruz. Bu durumun bize iyi geleceğini düşünüyoruz, ancak aksine kaygı düzeyimizi arttırmaktadır.

Unuttuğumuz şey, geçmişin bittiği gerçeğidir. Cümleye bakıldığında, biraz ilginç görünebilir. Gerçekten de, geçmiş zaten bitmiştir. Peki, biz neden bitmiş bir olayı düşünerek ya da sorarak günümüzü, yani içinde bulunduğumuz anı cezalandırıyoruz? Evet, geçmişi düşünüp ondan ders çıkarmak önemli bir adımdır; ancak geçmişi düşünmek ve onu sürekli olarak zihnimizde tekrar yaşamak, sadece zordur, aynı zamanda sağlıksızdır. Örneğin, bir yıl önceki bir olayda yaşadığımız öfkeyi bir yıl boyunca taşımak ve olay her aklımıza geldiğinde aynı öfkeyle karşılık vermek, o olayı henüz bitiremediğimizin ve geçmişte bırakamadığımızın bir göstergesidir. Bu şekilde, geçmişi taşımak için büyük bir çaba sarf ederken, içinde bulunduğumuz anın gerektirdiği duyguları göz ardı eder ve öfkeyle yaşamaya devam ederiz.

Geçmişten ders çıkarabiliriz, ancak geçmişi değiştiremeyiz. O zaman, geçmişi değiştiremeyeceğimiz bir durumda ne yapıyoruz? "Keşke şöyle deseydim" ya da "Keşke şöyle yapsaydım" gibi pişmanlık duygularıyla kendimizi cezalandırıyoruz.

Bir de belirsiz olan, kontrol edemediğimiz bir geleceğimiz var. Tüm planlarımızı buna göre yapıyor ve gerçekleşmesini bekliyoruz. Peki, belirsiz bir zamana nasıl yatırım yapabiliriz? Gelecekte istediğimiz durumu elde etmek için ne yapmalıyız? Cevap, çalışmak gibi görünüyor. Ancak, ne zaman çalışmalıyız? Şimdi, şu an çalışmak bize istediğimizi verebilir. İyi bir gelecek, sadece şu anda yaptıklarımızın bir sonucudur. Yaptığımız her olumlu davranışın gelecekte olumlu sonuçları olacaktır, aynı şekilde olumsuz davranışların da olumsuz sonuçları olacaktır. O zaman, geleceği düşünmek yerine içinde bulunduğumuz anı doğru şekilde değerlendirmeliyiz. Anı yaşamak, bize çok şey kazandıracaktır.